Ähnlichkeiten und vorteile von Yoga und Pilates

Ähnlichkeiten Und Vorteile Von Yoga Und Pilates

– Gast-Blogbeitrag von Juliette –

Was Ist Bei Yoga Und Pilates Ähnlich?

Yoga und Pilates lassen sich sehr gut kombinieren, wenn Sie an Ihrer Haltung und Kraft arbeiten wollen. Trotz der Unterschiede gibt es Ähnlichkeiten in den Bewegungen und Zielen. Wegen dieser Gemeinsamkeiten ist es eine schöne Kombination. Sie sind wie Schwestern.

Pilates hat die folgenden sechs Prinzipien:

Zentrierung
Konzentration
Überprüfen
Atmung
Genauigkeit
Fluss

Da es den Grundprinzipien des Yoga ähnelt, können Sie es leicht in Ihre Yoga-Routine integrieren.

Meine Reise

Vor achtzehn Jahren, nach meiner dritten Schwangerschaft, habe ich Pilates kennengelernt, und ich habe es geliebt!

Vor allem, nachdem ich innerhalb eines Jahres zwei Kinder zur Welt gebracht hatte. Eine Schwangerschaft verändert den Körper, und mit Pilates bekam ich innerhalb weniger Monate meine Kraft und Energie zurück.

Das waren wichtige Werkzeuge, die ich brauchte, um mich um drei kleine Kinder zu kümmern. Das war der Zeitpunkt, an dem ich mich entschloss, Pilates-Trainerin zu werden.

Als Mutter von kleinen Kindern braucht man Kraft und Energie. Man ist ständig am Heben und versucht, viele Bälle in der Luft zu halten.

Pilates war mein Ruhepunkt. Ich konnte mich einen Moment lang wirklich auf meinen Körper konzentrieren, habe aber auch gesehen, wie es mir körperlich und geistig geholfen hat.

Man muss keine Mutter von kleinen Kindern sein, um zu erfahren, warum Pilates so gut für einen ist. Ich werde noch einige andere Gründe nennen:

1. Es Stärkt Ihre Rumpfstabilität

Pilates ist dafür bekannt, dass es Ihre Bauchmuskeln stärkt. Ihre Bauchmuskeln sind nur ein Teil Ihrer Kernstabilität, die Sie auch als „Core“ bezeichnen.

Das ist das Zentrum, aus dem alle Bewegungen kommen, und es betrifft alle Muskeln wie den Beckenboden, den transversalen Bauchmuskel und das Zwerchfell, die Ihren Rumpf stärken, stützen und stabilisieren.

Ein starker Rumpf (auch „das Kraftpaket“ genannt) spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Schmerzen in den Hüften und im Rücken.

2. Es Erhöht Ihr Körperbewusstsein

Pilates konzentriert sich auf Ihren Körper und Ihren Geist und stärkt die Propriozeption: die Fähigkeit, die Position des eigenen Körpers und der Körperteile wahrzunehmen.

Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten, erhöhen Sie Ihr Körperbewusstsein und werden sich positiver und negativer Emotionen und Schmerzen in Ihrem Körper bewusster. Dadurch lernen Sie Ihren Körper besser kennen, können Verletzungen vorbeugen und lernen, auf Ihren Körper zu hören.

3. Sie Finden Ein Gleichgewicht Zwischen Kraft, Flexibilität Und Mobilität

Vielleicht sind Sie flexibel, aber es fehlt Ihnen an Kraft (oder umgekehrt). Pilates kann Ihnen helfen, beides zu erreichen, denn die Übungen konzentrieren sich auf Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit.

Es ist gut für Ihren Körper, eine gewisse Flexibilität zu haben, aber eine gute Mobilität ist etwas, das Sie nicht unterschätzen sollten. Bei der aktiven Beweglichkeit ist nicht nur eine gewisse Flexibilität wichtig, sondern auch die Kraft spielt eine große Rolle.

Bei Pilates arbeiten wir an allen drei Aspekten, um unseren Körper auf die richtige Weise zu bewegen.

4. Pilates Ist Für Jeden Geeignet

Egal, ob Sie in den Sechzigern sind und gerade erst mit dem Training begonnen haben, ein Profisportler, der seinem Körper viel abverlangt, oder eine Mutter, die drei Schwangerschaften hinter sich hat. Sie können alle Prinzipien von Pilates auf Ihren Körper und Ihren Lebensstil anwenden.

Sie bewegen sich von der Mitte aus, konzentrieren sich auf die richtige Haltung und integrieren Geist und Körper.

Die Übungen lassen sich auch für Anfänger oder bei Verletzungen leicht anpassen. Ob Sie schwanger sind oder körperliche Einschränkungen haben: Ein Pilates-Trainer kann die Übungen immer für Sie anpassen. Aus diesem Grund ist Pilates für jeden zugänglich.

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Ich glaube wirklich, dass die Kombination von Yoga und Pilates eine himmlische Verbindung ist. Während Sie die wunderbaren spirituellen Vorteile von Yoga genießen, arbeiten Sie effektiv und praktisch mit Pilates.

Viel Glück bei Ihrem Pilates-Abenteuer!

Liebe Grüße,

Juliette

Über die Autorin: Juliette ist Pilates-Trainerin und Inhaberin von Strongbody. Sie schreibt über bewusste Bewegung, Glück, Mutterschaft, persönliche Entwicklung und Reisen. Sie teilt auch köstliche pflanzliche Gerichte und kann zeigen, wie man mit ihren Online-Pilates-Workouts einen starken Körper bekommt.