Hem / Meditation produkter

Meditation produkter

 

Tycker du om att meditera? Då behöver du inte leta längre! Vårt utbud av meditationsprodukter är tillverkade av 100% ekologisk bomull (GOTS-certifierad). Alla våra produkter är mycket omtyckta för sin komfort, design och elasticitet – och de finns dessutom i 7 naturliga färger!

Hur mediterar man och vad behöver jag för det

“Ett kontinuerligt jämnt flöde av uppmärksamhet riktat mot samma punkt eller region är meditation” Yoga Sutras.

När vi mediterar tar vi vårt sinne till en punkt och behåller det där utan någon svårighet alls. Vi upplever att vi är i nuets ögonblick.

Idrottspsykologerna kallar detta ögonblick för “zonen”; platsen där musikern och instrumentet försvinner, och där enbart musiken existerar.

Vi kan alla befinna oss på denna plats om vi övar, men metoden kan variera.

För vissa av oss fungerar det genom att sitta och meditera, andra uppnår stillhet och koncentration i asanaträning eller pranayama.

 

Hur börjar man meditera?

Personer som mediterar sitter vanligtvis med korsade ben.

Att sitta är den bästa positionen när man börjar med meditation. Om du ligger ner, särskilt i början, riskerar du att tappa medvetenheten och slumra till.

Att sitta i en alert position håller dig vaken och fokuserad, men frigör ditt sinne från att behöva bearbeta information (som vart du ska gå om du är ute och går).

När du sitter kommer du att träna på att fokusera på något. Det kan vara en bild, ett ord eller ditt andetag.

Meditation handlar om att hålla sinnet stilla samtidigt som det håller kroppen vaken, men avslappnad.

För att uppnå mental stillhet måste du först hålla din kropp stilla. För att åstadkomma det kommer du att sitta.

I västvärlden är vi inte längre vana vid att sitta med benen i kors, med rak ryggrad och slutna ögon.

Höfter och ryggrad tappar flexibilitet och att meditera i 10 eller till och med 20 minuter kan vara utmanande.

Speciellt om meditation är nytt för dig, kan hjälp och stöd genom att använda meditationskuddar eller bolster göra stor skillnad.

Det är lättare att sitta upprätt länge på en meditationskudde.

En av förutsättningarna för att skapa ro i sinnet är att finna tröst i kroppen. Om vi känner obehag eller till och med smärta i nedre delen av ryggen, höfterna eller knäna, kommer det att vara nästan omöjligt att uppnå stillhet och fridfullhet.

Hur väljer jag en meditationskudde?

Hos Samarali kan du hitta olika kuddar att välja mellan, beroende på dina behov och typ av kropp.

När du väljer din kudde bör du överväga flexibiliteten i dina höfter, vrister och knän. Som en tumregel, ju mindre flexibel du är desto mer höjd kommer du att kräva av ditt stöd.

Du kan välja mellan 3 typer av tillbehör för sittande hos Samarali.

ZAFU meditationskudde

Zafu-typen, fylld med boveteskal, ger en mjukare och mer flexibelt underlag för användarna.

Kuddar fyllda med detta material har jämförts med sittsäcksstolar eftersom de anpassar sig efter din kroppsform.

Om du känner dig bekväm att sitta med benen i kors, kan en lite högre rund meditationskudde vara trevligare.

​

HALVMÅNEFORMAD meditationskudde

Den halvmåneformade kudden ger ett bredare underlägg för höfter och lår och är därför idealisk för personer med begränsad rörlighet och kroniska ländryggs- eller knäproblem.

Kuddens naturliga lutning främjar också positionering, eftersom utövare inte behöver hålla en specifik position på kudden för att garantera korrekt hållning.

Den halvmåneformade är lite lägre, så den kan användas av personer som redan är ganska flexibla i höfterna.

 

Zabuton meditationsmatta

Zabuton har en speciell plats inom japansk kultur. Za betyder sittande och futon är den kraftigt vadderade golvmadrassen i bomull. Så en zabuton är i grunden en futon för att sitta på.

En Zabuton har flera användningsområden.

Det traditionella sättet att sitta på en zabuton är i seiza-stilen där man böjer knäna, stoppar benen under dig, med toppen av foten vilande på golvet, men de används också med benen i kors.

En alternativ sittställning om du upplever att det stramar i höftpartiet.

Om yoga är mer din grej, så kan din Zabuton passa väl här också. Den används ofta som en kudde för att stödja huvudet när du ligger på rygg eller för att sitta på när du stretchar, eller för att stödja dina knän från marken om det behövs.

Det finns ett flertal sätt att vara kreativ med zabuton för att få ett längre och bekvämare yogapass.

 

Meditationsset

Du kan kombinera halvmåneformen eller Zafun med Zabuton. Båda kuddarna är de perfekta tillbehören till din grundläggande meditationsutrustning.

Zabuton skyddar dina knän och fötter mot det hårda golvet och håller dem varma under träningen.

Yoga bolster

Ett alternativ till det vanligaste meditationssetet är bolsteret. Ett bolster är ett mångsidigt stöd.

Den kan användas som en kudde att sitta på för meditationsträning och likväl till yogaträning, som till exempel i Savasana under knäna, eller under Återställande och Yin Yoga träningar.

 

Meditationsutrymme

Välj också en kudde i en färg som du gillar och passar till ditt meditationsutrymme.

Att ge en plats bekvämlighet och ett behagligt utseende med ornament som ljus, rökelse, har en positiv effekt på din motivation att regelbundet träna.

Därutöver, en harmonisk meditationsplats hjälper dig att slappna av snabbare.