Das Jahr 2020 ist für die meisten von uns aufgrund von COVID – 19 zu einem der herausforderndsten Jahre geworden. Die ständigen Abriegelungen, minimale soziale Verbindung und Interaktion, verlorene Arbeitsplätze, Krankheit, Arbeit von zu Hause und viele weitere Beispiele zu zählen. Mit der Ankunft des Jahres 2021 bleiben viele Länder in der Abriegelung, obwohl sie hoffentlich bald aufgehoben werden.
Die Herausforderungen, die wir im vergangenen Jahr erlebt haben, bestehen weiterhin, was sich sicherlich auf die eine oder andere Weise auf uns auswirkte und auswirkt – Stress, Angst, Depressionen und in einigen Fällen sogar Selbstmorde.
Emotionale Stabilität ist ein Schlüssel für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit. Doch wie kann man Stress, verwässerten Fokus und andere emotionale Probleme bekämpfen, wenn die Möglichkeit, richtige professionelle Hilfe zu bekommen, gegen Null geht?
Es gibt viele Techniken, die helfen können, psychische Belastungen zu reduzieren. In diesem Artikel werden wir uns auf die Meditation konzentrieren.
Meditation ist eine Übung, bei der man den Geist auf ein bestimmtes Objekt, eine Tätigkeit oder einen Gedanken konzentriert. Diese Übung schult die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein, um einen emotional ruhigen Zustand und den Frieden des Geistes zu erreichen.
Es wurde festgestellt, dass Meditation vorteilhaft ist in:
- Erwerben Sie die Fähigkeiten, den Stress zu bewältigen;
- Neue Perspektiven zu finden, ist eine Herausforderung und damit eine Stresssituation;
- Reduzieren der negativen Emotionen.
- Die Kreativität und Vorstellungskraft zu verbessern
- Geduldiger und toleranter werden
- Fokussierung auf die Gegenwart
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Meditation routinemäßig praktiziert werden sollte, am besten zweimal täglich, um den gewünschten Geisteszustand zu erreichen. Es ist sicherlich nicht einfach und erfordert Ausdauer und Entschlossenheit, mit dem Üben von Achtsamkeit weiterzumachen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, geben Sieger niemals auf, und Drückeberger gewinnen niemals”. Deshalb ist es wichtig, dass Sie motiviert bleiben und sich auf Ihr Ziel konzentrieren.
Hier ist, was der Gründer von Bridgewater Associates, Ray Dalio, in seinem Buch Principles schrieb: “Ich kam zur Meditation in meinem eigenen Leben während einer sehr stressigen Arbeitsperiode, die dann zu einer sehr stressigen persönlichen Periode wurde. Aber es hat mich von so viel Schmerz befreit. Es hat meine gesamte Sichtweise auf das Leben komplett auf den Kopf gestellt. Ich habe konsequent meditiert…. und ich habe eine exponentielle Wirkung gesehen. Je mehr man tut, desto größer ist die Belohnung. Mehr als linear.”
Im Februar werden wir in unserem Geschäft eine neue Kollektion von schönen Meditationsgeräten haben, nämlich Meditationskissen, Nackenrollen und Meditationsmatten. Tragen Sie sich in unseren Newsletter ein, um informiert zu werden, wenn sie eintreffen.
Schieben Sie also keine Aktivitäten auf die heute erledigt werden können. Fangen Sie jetzt an zu meditieren und es wird Ihnen sicherlich helfen geistig stärker, konzentrierter und insgesamt gesünder zu werden.
Viel Glück!
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