Het jaar 2020 is voor de meesten van ons een regelrechte uitdaging geworden dankzij COVID – 19. De constante blokkades, minimale sociale connectie en interactie, verloren banen, ziekte, thuiswerken en ga zo maar door.
De uitdagingen die we het afgelopen jaar hebben ervaren gaan voorlopig ook nog niet weg – menig land startte 2021 in een lockdown. Dit laat ook zijn sporen na – mentale problemen zoals stress, angst of depressie worden een steeds wijder verspreid probleem.
Emotionele stabiliteit is een sleutel voor iemands welzijn en gezondheid, en er zijn veel technieken die kunnen helpen om mentale problemen te verminderen. In dit artikel zullen we ons concentreren op meditatie.
Meditatie is een praktijk waarbij de geest op een specifiek object, activiteit of gedachte wordt gericht. Deze oefening traint de aandacht en het bewustzijn om een emotioneel rustige staat en gemoedsrust te bereiken.
Het is gebleken dat meditatie gunstig is bij:
- Het verwerven van de vaardigheden om met stress om te gaan;
- Het vinden van nieuwe perspectieven is uitdagend en dus stressvolle situaties;
- Het verminderen van de negatieve emoties.
- Verbetering van creativiteit en verbeeldingskracht
- Geduldiger en toleranter worden
- Focussen op het heden
- Het zelfbewustzijn te verbeteren
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat meditatie routinematig moet worden beoefend om de gewenste gemoedstoestand te bereiken, bij voorkeur twee keer per dag. Het is zeker niet gemakkelijk om door te gaan met het beoefenen van mindfulness en vereist doorzettingsvermogen. Zoals u echtwaarschijnlijk weet “winnaars nooit stoppen, en stoppen nooit winnen”. Het is daarom van cruciaal belang om gemotiveerd en gefocust te blijven op uw doel.
Meditatie vindt zijn weg ook in verschillende andere branches. Dit is wat de oprichter van Bridgewater Associates, Ray Dalio, in zijn boek Principles schreef: “Ik kwam tot meditatie in mijn eigen leven tijdens een zeer stressvolle werkperiode die vervolgens veranderde in een zeer stressvolle persoonlijke periode. Maar het bevrijdde me van zoveel pijn. Het heeft mijn hele kijk op het leven volledig omgekeerd. Ik heb consequent gemediteerd … en ik heb een exponentiële impact gezien. In termen van schaal, hoe meer je doet, hoe groter de beloning. Meer dan lineair.”
In februari voegen we aan onze winkel onze nieuwe collectie prachtige meditatiespullen toe, waaronderk meditatiekussens, bolsters en meditatiematten. Schrijf u in op onze nieuwsbrief om de update te ontvangen wanneer ze binnenkomen.
Stel activiteiten die vandaag kunnen worden gedaan dus niet uit. Begin nu met mediteren en het zal je zeker helpen om mentaal sterker, meer gefocust en gezonder te worden.
Succes!
Haal je inspiratie uit onze blogs
