Waarom Zou Je Überhaupt Online Oefenen?

– Gastblogpost door Julia

 

Op dit moment zijn veel yogastudio’s over de hele wereld gesloten vanwege de covid-19 lockdowns. Desalniettemin kan een online praktijk ook om andere redenen geweldig zijn:

Online kun je leren van leraren buiten je stad, zonder de wereld rond te reizen. Hallo, duurzaam leven!

U bespaart tevens op transporttijd en gedoe en u sluipt gemakkelijk een klas binnen nadat u bent opgestaan of voordat u naar bed gaat. Werken vanuit huis? Er zijn ook leraren die middaglessen aanbieden, zoals Office Yoga van Warrior Princess Yoga.

Oefen in het comfort van uw eigen huis. Leg alle kussens en dekens klaar en stel de kamertemperatuur naar wens in. En misschien zelfs oefenen in je ondergoed of pyjama. Ik weet zeker dat je nog meer dingen kunt verzinnen waarom yoga thuis geweldig is.

Hoe U Het Beste Uit Uw Yogabeoefening Thuis Haalt

Stel De Ruimte In

Rol je yogamat uit op een mooie, rustige en schone plek in huis of tuin. Zorg indien mogelijk voor wat ruimte om je heen, zodat je geen planten omver stoot als je met je armen opzij strekt. Houd je rekwisieten klaar en zet misschien wat zachte achtergrondmuziek en kaarsen op om de yogastemming te creëren.

Stel Grenzen

Zeg tegen je familie en huisgenoten dat ze je niet moeten storen en je tijd voor jezelf moeten respecteren. Gun jezelf deze heilige tijd, weet dat je eerst voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen.

Laat Je Telefoon Buiten

Verminder mogelijke afleidingen tot een mimum. Bewaar uw telefoon in een andere kamer; de neiging weerstaan om het te controleren terwijl je oefent.

Geef Prioriteit Aan Uw Praktijk

Zet de tijd apart in je agenda en houd je aan de afspraak met jezelf!

Geniet Van De Tijd Alleen

Geen verleiding om de afstemming van andere studenten te bekijken. Stem echt op jezelf af en geniet van de eenzaamheid.

Doe Het Rustig Aan

Net als in het leven, verloopt uw oefening misschien niet zoals gepland. Omarm verstoringen als onderdeel van je oefening, net als in het echte leven. Wees niet verlegen om opties te kiezen die door uw docent zijn voorgesteld. Oefen alleen wat redelijk en veilig aanvoelt voor uw mogelijkheden en energieniveau. Als u zwanger bent of gezondheidsproblemen heeft, neem dan altijd contact op met uw arts voordat u gaat oefenen en vertel het aan uw leraar (u moet dat ook altijd in het echte leven doen!) Neem het niet te serieus, het is gewoon yoga.

Neem Je Savasana

Savasana ligt niet zomaar. Sommigen zullen zelfs zeggen dat het de meest uitdagende pose van allemaal is. Sla het niet over. Maak voldoende tijd vrij, zodat je de hele training kunt blijven. Je docent ontwerpt een complete oefening, waarbij houdingen zich op elkaar opbouwen en tegen elkaar in evenwicht houden. Kom op tijd opdagen en blijf tot het einde, net zoals je dat ook in de studio zou doen.

Ja, online yoga is niet hetzelfde als oefenen met je leeftijdsgenoten in de studio. Maar het is beslist veel beter dan helemaal niet oefenen en een geweldige manier om een extra klas binnen te sluipen als er weinig tijd is voor vervoer en om nieuwe leraren van over de hele wereld uit te proberen. Ben je er klaar voor?

 

Ik zie je op de mat.
Namaste

Julia, oprichter en hoofddocent bij Warrior Princess Yoga