Varför Träna Online I Första Hand
– Gästblogginlägg av Julia –
För tillfället är många yogastudior runt om i världen stängda på grund av covid-19-nedstängning. Online-träning kan dock även vara bra av andra skäl:
Online kan du lära dig av tränare som inte kommer från din stad utan att behöva resa världen över. Du vet, hållbar livsstil.
Du sparar in på transporttid och krångel och kan enkelt lägga till ett träningspass efter att du har gått upp eller innan du går och lägger dig. Arbetar du hemifrån? Det finns också tränare som erbjuder träningspass mitt på dagen som Warrior Princess Yoga’s Office Yoga.
Träna bekvämt i ditt hem. Ha alla kuddar och filtar redo och ställ in rumstemperaturen så som det passar dig. Du kan kanske till och med träna i dina underkläder eller pyjamas. Jag är säker på att du kan komma på flera saker varför yoga hemma är fantastiskt.
Hur Du Får Ut Det Bästa Av Din Yoga-träning Hemma
Ordna Ditt Utrymme
Rulla ut din yogamatta på en trevlig, lugn och ren plats i ditt hem eller din trädgård. Om möjligt se till att ha plats omkring dig så att du inte välter några växter när du sträcker ut armarna åt sidan. Ha din rekvisita redo och sätt kanske på lite mild bakgrundsmusik och levnade ljus på för att komma in i en yogastämning.
Sätt Gränser
Be din familj och inneboende att inte störa dig och respektera din jag-tid. Tillåt dig själv denna heliga tid, i vetskap om att du först måste ta hand om dig själv innan du kan ta hand om andra.
Lämna Din Telefon Utanför
Minimera störande faktorer. Lägg din telefon i ett annat rum; motstå frestelsen att kolla den medan du tränar.
Prioritera Din Träning
Boka in tiden i din kalender och håll dig till mötet med dig själv!
Njut Av Ensamheten
Inga frestelser att kolla in andra klasskamraters förberedelser och aktiviteter. Kom verkligen in dig själv och njut av ensamheten.
Ta Det Lugnt
Precis som i livet kanske din träning inte går som planerat. Omfamna störningsmoment som en del av din träning – precis som i verkliga livet. Var inte blyg för att acceptera alternativ som föreslagits av din lärare. Träna bara på vad som känns rimligt och säkert enligt dina förmågor och din energinivå. Om du är gravid eller har några hälsoproblem, bör du alltid kontakta din läkare innan du tränar och informera din tränare om det (det bör du också alltid göra det i vanliga livet!)
Ta det inte för allvarligt, det är bara yoga.
Ta Din Savasana
Savasana är inte bara att ligga ner. Vissa kanske till och med säger att det är den mest utmanande positionen av alla. Hoppa inte över den. Avsätt av tillräckligt med tid så att du kan vara med på hela träningen. Din tränare kommer att skapa ett fullständigt träningsschema där poser kommer att bygga på, förstärka och motverka varandra. Kom i tid och stanna till slutet, precis som du skulle göra i studion med.
Ja, online yoga är inte samma sak som att träna med dina kamrater i studion. Men det är definitivt bättre än ingen träning alls och ett utmärkt sätt att lägga till en extra session när du har ont om tid för transport och att testa nya tränare från hela världen. Är du redo?
Vi ses på mattan.
Namaste
Julia, Grundare och huvudtränare hos Warrior Princess Yoga
Få din inspiration från våra bloggar
