Warum Überhaupt Online Üben
– Gastblogbeitrag von Julia –
Im Moment sind viele Yogastudios auf der ganzen Welt wegen der Covid-19-Sperren geschlossen. Dennoch kann eine Online-Praxis auch aus anderen Gründen großartig sein:
Online kann man von Lehrern außerhalb der eigenen Stadt lernen, ohne um die Welt zu reisen. Hallo, nachhaltiges Leben.
Man spart sich Transportzeit und Ärger und kann leicht eine Klasse nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen reinschleichen. Sie arbeiten von zu Hause aus? Es gibt auch Lehrer, die Mittagskurse anbieten, wie das Office Yoga von Warrior Princess Yoga.
Üben Sie bequem zu Hause. Legen Sie alle Kissen und Decken bereit und stellen Sie die Raumtemperatur so ein, wie Sie sie mögen. Und vielleicht üben Sie sogar in Ihrer Unterwäsche oder Ihrem Pyjama. Ich bin sicher, Ihnen fallen noch mehr Dinge ein, warum Yoga zu Hause toll ist.
So Holen Sie Das Beste Aus Ihrer Yoga-praxis Zu Hause Heraus
Richten Sie Den Raum Ein
Rollen Sie Ihre Yogamatte an einem schönen, ruhigen und sauberen Ort in Ihrem Haus oder Garten aus. Wenn möglich, haben Sie etwas Platz um sich herum, damit Sie keine Pflanzen umstoßen, wenn Sie Ihre Arme zur Seite ausstrecken. Legen Sie Ihre Requisiten bereit und stellen Sie vielleicht etwas sanfte Hintergrundmusik und Kerzen auf, um die Yoga-Stimmung zu erzeugen.
Setzen Sie Grenzen
Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Mitbewohnern, dass sie Sie nicht stören und Ihre Me-Time respektieren sollen. Gönnen Sie sich diese heilige Zeit, wissen Sie, dass Sie sich zuerst um sich selbst kümmern müssen, bevor Sie sich um andere kümmern können.
Lassen Sie Ihr Telefon Draußen
Minimieren Sie Ablenkungen. Lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum; widerstehen Sie dem Drang, es zu überprüfen, während Sie üben.
Setzen Sie Prioritäten Für Ihr Training
Tragen Sie die Zeit in Ihrem Kalender ein und halten Sie sich an die Verabredung mit sich selbst!
Genießen Sie Die Einsamkeit
Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, die Ausrichtung der anderen Schüler zu überprüfen. Stimmen Sie sich wirklich auf sich selbst ein und genießen Sie die Einsamkeit.
Lassen Sie Es Ruhig Angehen
Genau wie im Leben wird Ihr Training vielleicht nicht wie geplant verlaufen. Nehmen Sie Unterbrechungen als Teil Ihrer Praxis an – genau wie im richtigen Leben. Scheuen Sie sich nicht, die von Ihrem Lehrer vorgeschlagenen Optionen zu nutzen. Üben Sie nur das, was sich für Ihre Fähigkeiten und Ihr Energieniveau sinnvoll und sicher anfühlt. Wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie vor der Praxis immer mit Ihrem Arzt und sagen Sie es Ihrem Lehrer (das sollten Sie auch im echten Leben immer tun!)
Nehmen Sie es nicht zu ernst, es ist nur Yoga.
Nehmen Sie Ihr Savasana
Savasana ist nicht nur das Liegen. Manche würden sogar sagen, es ist die anspruchsvollste Pose von allen. Lassen Sie sie nicht aus. Planen Sie genug Zeit ein, damit Sie für die gesamte Praxis bleiben können. Ihr Lehrer wird eine vollständige Praxis entwerfen, bei der die Posen aufeinander aufbauen und sich gegenseitig ausgleichen. Erscheinen Sie pünktlich und bleiben Sie bis zum Ende, so wie Sie es auch im Studio tun würden.
Ja, Online-Yoga ist nicht das Gleiche wie eine Praxis mit Gleichaltrigen im Studio. Aber es ist definitiv viel besser als gar keine Praxis und eine großartige Möglichkeit, sich in eine zusätzliche Klasse zu schleichen, wenn die Zeit für den Transport gering ist und neue Lehrer aus der ganzen Welt auszuprobieren. Sind Sie bereit?
Wir sehen uns auf der Matte.
Namaste
Julia, Gründerin und Hauptlehrerin bei Warrior Princess Yoga
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