Wie Wir In Der Welt Leben Und Wie Wir Unsere Einstellung Ändern Können

– Gast-Blogbeitrag von Marianna –

 

Pteil 2 – Die Niyamas

“Die Niyamas sind die grundlegenden Praktiken, die ein auf Liebe basierendes Leben erhalten.”

Ich fand diese Beschreibung von Rolf Gates so wahr und gleichzeitig so poetisch.

Im vorherigen Artikel, in dem ich über die Yamas sprach, haben wir gesehen, wie diese fünf Prinzipien unsere Muster und schlechten Gewohnheiten verändern können.

Während die Yamas die Einstellungen sind, die wir gegenüber der äußeren Welt haben, sind die Niyamas dagegen die Einstellungen, die wir uns selbst gegenüber einnehmen.

In Wirklichkeit sind sie weit mehr als nur eine Haltung. Die Niyamas sind keine einfachen Handlungen, die man studieren kann, sondern sie erfordern Praxis, eine Hingabe, die die Stille im Praktizierenden fördert.

Sie unterstützen die Veränderung, die durch die Yamas eingeleitet wurde.

1. Sauca

Das erste Niyama bedeutet übersetzt Reinheit, Sauberkeit, sowohl des Körpers als auch des Geistes.

Wir halten unseren Geist und unseren Körper rein, indem wir Asana und Pranayama üben. Wir halten unseren Körper auch rein, indem wir richtig essen.

Es geht nicht darum, was wir essen, sondern um die Sauberkeit unserer Entscheidungen.

Indem wir Sauca praktizieren, begeben wir uns auf einen Weg der Freiheit und Liebe zu unserem Körper und Geist.

 

2. Santosa

Santosa ist mein Lieblings-Niyama. Ich erinnere mich an eine meiner ersten Yogastunden, in der der Lehrer uns durch dieses Gefühl der Zufriedenheit mit dem, was wir haben und was wir sind, geführt hat.

Santosa bedeutet, zu akzeptieren, was passiert, und es liegt nicht in unserer Macht, es zu ändern. Es bedeutet, die Dinge zu schätzen, die wir besitzen, und nicht frustriert zu sein, weil wir mehr haben wollen, als wir wirklich brauchen.

Santosa ist eine Verschiebung des Fokus. Die Zufriedenheit muss von innen heraus gesucht werden, und alle Ereignisse sind nur Gelegenheiten zum Wachsen, Momente zum Strahlen.

3. Tapas

Bei den 3. Niyamas geht es darum, gesund zu bleiben, indem man übt und den Körper fit hält, aber es ist auch der Geist der Forschung.

Es geht um die Bereitschaft, ständig zu üben, um mehr über uns selbst zu erfahren, und um die Leidenschaft für ein erfülltes Leben.

Jahrelanges, konsequentes Üben kann nicht auf starrer Selbstdisziplin beruhen, sondern auf dem Wunsch, mehr zu erfahren. Tapas wird zu Yoga, wenn es keine Anhaftung an Ergebnisse gibt.

Der Unterschied zwischen Training und Yogapraxis ist, dass es beim Yoga keine Gewinner und Verlierer gibt. Die Reise ist auf das Innere gerichtet. Es gibt keine Anhaftung an die Ergebnisse.

Dieser Prozess führt dazu, dass wir uns allmählich von äußeren Einflüssen befreien, frei von den Umständen unserer Geburt, unserem Geschlecht, unserer Familie und unseren Lebenserfahrungen.

 

4. Svadhyaya

Wir sind auf der Erde, um zu lernen, und um das zu tun, müssen wir studieren. Das 4. Niyama wird mit Selbststudium übersetzt.

Indem wir uns ständig mit Schriftstellern, Dichtern, Sängern, Filmen, Schauspielern, Yogalehrern und allen anderen, die uns inspirieren, auseinandersetzen, verbessern wir uns ständig und werden daran erinnert, was möglich ist.

Bei Svadhyaya geht es darum, sich von Kunst, Literatur und Texten aller Religionen und von den Menschen um uns herum inspirieren zu lassen, die uns motivieren, etwas zu tun und besser zu sein.

Und damit die Inspiration unser Feuer entzündet, muss unser Geist offen sein. Studieren Sie Bücher oder Schriften, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie etwas finden, das funktioniert, wenden Sie es an.

5. Isvarapranidhana

Das letzte Niyama ist die Hingabe an Gott, das Loslassen von allem, um Samadhi, die Vereinigung mit dem Göttlichen, zu erreichen. Die Hingabe an Gott bedeutet, die Trennung zwischen uns und dem Universum aufzulösen.

Gott bedeutet für jeden von uns etwas anderes. Es kann Allah, Buddha, die Natur, das menschliche Potenzial, die Wissenschaft oder unser eigenes höheres Selbst sein.

Es macht keinen Unterschied. Wichtig ist nur, dass wir unsere Aufmerksamkeit ständig auf das Göttliche lenken, indem wir seine Gegenwart überall spüren und uns nicht nur für die Menschen, sondern auch für andere Lebewesen liebevoll interessieren.

 

Zusammenfassung

Die Yamas und Niyamas geben uns die Unterstützung, die wir brauchen, wenn wir Schwierigkeiten in unserem Leben begegnen.

Wenn wir diese Prinzipien befolgen, haben wir die Möglichkeit, ein besseres Leben zu führen.

Wir lügen, um Leiden zu vermeiden. Wir verbringen Monate, Jahre damit, zu glauben, dass wir endlich glücklich sein werden, wenn diese Sache passiert.

Wir wissen die kleinen Siege nicht zu schätzen, weil wir bereits auf das nächste Ziel ausgerichtet sind. Dieses Leiden hat kein Ende, bis wir eine neue Denkweise annehmen. Yoga bietet eine neue Perspektive.

Alles, was wir brauchen, ist die Bereitschaft, Yoga von der Theorie zur Tat werden zu lassen.

 

Quellen:

  1. Meditations from the Mat by Rolf Gates

 

Marianna praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga, und im Jahr 2020
absolvierte sie die 200h Yogalehrerausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht.
Ihre Leidenschaft ist es, Yoga mit anderen zu teilen, nachhaltiger zu leben,
und zu reisen. Ihre INSTAGRAM-Seite: https://www.instagram.com/greenyogawithme/