Hoe We In De Wereld Leven En Hoe We Onze Houding Daarin Kunnen Veranderen
– Gastblogpost door Marianna –
Deel 2 – De Niyamas
“De Niyama’s zijn fundamentele oefeningen die een leven ondersteunen dat gebaseerd is op liefde.” Ik vond deze beschrijving van Rolf Gates zo waar en tegelijkertijd zo poëtisch.
In het vorige artikel (waar ik het had over de Yamas) zagen we hoe die vijf principes onze patronen en slechte gewoonten kunnen veranderen.
Terwijl de Yama’s de houding zijn die we hebben ten opzichte van de buitenwereld, zijn de Niyama’s daarentegen de houding die we tegenover onszelf aannemen.
In werkelijkheid zijn ze veel meer dan alleen een houding. De Niyama’s zijn geen eenvoudige acties die kunnen worden bestudeerd, maar impliceren oefening, een toewijding die stilte in de beoefenaar bevordert. Ze ondersteunen de verandering die door de Yamas in gang is gezet.
1. Sauca
De eerste Niyama wordt vertaald als zuiverheid, reinheid, zowel van lichaam als geest. We houden onze geest en lichaam schoon door asana en pranayama te beoefenen.
We houden ons lichaam ook schoon door goed te eten. Het gaat daarin niet om wat we eten, maar om de reinheid van onze keuzes. Door sauca te beoefenen, omarmen we een pad van vrijheid en liefde naar ons lichaam en onze geest.
2. Santosa
Santosa is mijn favoriete Niyama. Ik herinner me een van mijn eerste yogalessen waar de leraar ons door dit gevoel van tevredenheid leidde over wat we hebben en wat we zijn.
Santosa accepteert wat er gebeurt, en het ligt niet in onze macht om te veranderen. Het is de dingen die we bezitten waarderen en niet gefrustreerd voelen omdat we meer willen hebben dan we echt nodig hebben.
Santosa is een verschuiving van focus. De tevredenheid moet binnenstebuiten worden gezocht, en alle gebeurtenissen zijn slechts kansen om te groeien danwel momenten om te schitteren.
3. Tapas
De 3e Niyamas gaat over gezond blijven door te oefenen en het lichaam fit te houden, maar het is ook de geest van onderzoek.
Het is de bereidheid om constant te oefenen om meer over onszelf te weten te komen en de passie om volledig te leven. Jarenlang consequent oefenen kan niet worden gebouwd op starre zelfdiscipline, maar op de wens om meer te weten.
Tapas wordt yoga als er geen gehechtheid aan resultaat is. Het verschil tussen training en yogabeoefening is dat er in yoga geen winnaars en verliezers zijn.
De reis is naar binnen gericht. Er is geen bijlage bij de resultaten. Dit proces leidt ertoe dat we geleidelijk vrij worden van invloeden van buitenaf, vrij van de omstandigheden van onze geboorte, geslacht, familie, levenservaringen.
3. Svadhyaya
We zijn op aarde om te leren, en door dat te doen, moeten we studeren. De 4e Niyama wordt vertaald als zelfstudie.
Door ons voortdurend bloot te stellen aan schrijvers, dichters, zangers, films, acteurs, yogaleraren en iedereen die ons inspireert, blijven we onszelf verbeteren en worden we herinnerd aan wat mogelijk is.
Svadhyaya gaat over geïnspireerd worden door kunst, literatuur en teksten van alle religies en door de mensen om ons heen die ons motiveren om het beter te doen en te zijn.
En om inspiratie ons vuur te laten aansteken, moet onze geest openstaan. Bestudeer welk boek of naslagwerk u ook helpt om te komen waar u heen wilt. Als je iets vindt dat werkt, pas je er dan op toe.
4. Isvarapranidhana
De laatste Niyama is overgave aan God, alles loslaten, om samadhi te bereiken, de vereniging met het goddelijke.
Overgave aan God betekent het oplossen van de scheiding tussen onszelf en het universum.
God betekent voor ieder van ons iets anders. Het kan Allah zijn, Boeddha, de natuur, het menselijk potentieel, de wetenschap, ons eigen hogere zelf. Het maakt geen verschil.
Waar het om gaat is dat we voortdurend onze aandacht op het goddelijke vestigen door zijn aanwezigheid overal te voelen, en niet alleen liefdevol geïnteresseerd te zijn in mensen, maar ook in andere wezens.
Samenvatting
De Yama’s en de Niyama’s geven ons de steun die we nodig hebben als we moeilijkheden in ons leven tegenkomen.
Door deze principes te volgen, hebben we de mogelijkheid om een beter leven te leiden.
We liegen om lijden te vermijden. We brengen maanden, jaren door met geloven dat als dat gebeurt, we eindelijk gelukkig zullen zijn.
We waarderen de kleine overwinningen niet omdat we al naar het volgende doel worden geprojecteerd. Er komt geen einde aan dit lijden totdat we een nieuwe manier van denken aannemen.
Yoga biedt een nieuw perspectief. Het enige dat we nodig hebben, is de bereidheid om yoga van theorie naar actie om te zetten.
Bronnen:
- Meditations from the Mat by Rolf Gates
Marianna beoefent yoga al meer dan acht jaar, en in 2020 voltooide ze de 200 uur
durende Yoga Docentenopleiding in Vinyasa bij YogaMoves in Utrecht.
Ze heeft een grote passie voor het delen van yoga met anderen, duurzamer leven,
en reizen. Hier is de Instagram-pagina van Marianna.
Haal je inspiratie uit onze blogs
