Yoga en gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden. Als u al yoga of meditatie in uw leven heeft beoefend, zult u de positieve effecten ervaren die deze disciplines hebben op fysiek, emotioneel en mentaal welzijn. Welnu, het is mogelijk om yoga op een nog completere en effectievere manier te gebruiken.
Volgens de oude meesters is het bewustzijn van onze diepste identiteit in ieder van ons geschreven. Wanneer we ermee leven, neemt ons hele wezen een gevoel van volledigheid en voldoening waar, wat ons de kracht en dynamiek kan teruggeven die we nodig hebben om gezond te leven. Gezond zijn betekent niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar ook kracht, energie en vitaliteit om te voltooien wat we het meest verlangen.
Yoga en meditatie helpen ons daarbij: ze brengen onze ware identiteit terug naar de oppervlakte, creëren een stevige brug die ons naar hart en ziel leidt, om creatief, constructief en moedig te leven.
Het meest verbazingwekkende dat yoga ons geeft echter, is dat het concentreren van de geest ons effectiever maakt in het bereiken van onze doelen – of ze nu fysieke fitheid en psychologisch welzijn verbeteren, een specifiek gezondheidsprobleem oplossen, of de energie vinden om werk of relaties te verbeteren en alle dagelijkse uitdagingen van het leven te overwinnen.
Door de beoefening van asana’s, ademhalingstechnieken en meditatie, leidt yoga een pad van bewustzijn, wat leidt tot zo’n diepgaande zelfkennis dat het ons in staat stelt ons hele systeem in evenwicht te brengen en te harmoniseren, waardoor het in evenwicht en opgeladen wordt, om een staat van een goede gezondheid die na verloop van tijd blijft bestaan.
​Mindfulness Om Uw Lichaam En Ziel Te Genezen
Zoals eerder gezegd zijn er talloze zelfherstellende technieken, maar naar onze mening is er geen vergelijkbaar met mindfulness. U kunt enorm profiteren van meditatie, zolang het maar consequent wordt beoefend. Om zelfgenezing effectief te laten zijn, is het raadzaam om dagelijks te mediteren. Als het niet lukt, vergeet dan niet om in elk geval drie keer per week te oefenen.
Een aantal goede momenten zijn ‘s avonds voor het slapen, misschien na een zachte hathayoga-oefening of u kunt’ s ochtends yoga doen en ‘s avonds mediteren. De meditatietijd varieert van 10 tot 12 minuten; we hebben immers geen haast. Hou het gewoon simpel, en doe het op de momenten die u het prettigst vind – zo valt de rest vanzelf op haar plek.
Haal je inspiratie uit onze blogs
