Yoga och hälsa är kopplade: om du redan har utövat yoga eller meditation i ditt liv kommer du att ha upplevt de positiva effekterna som dessa discipliner har på fysiskt, emotionellt och mentalt välbefinnande. Det är möjligt att använda denna magnifika disciplin på ett ännu mer fullständigt och effektivt sätt för att skapa ett stabilt välbefinnande och återhämta hälsan om vi har tappat den.

Enligt de gamla mästarna skrivs medvetenheten om vår djupaste identitet i var och en av oss. När vi lever i samband med det uppfattar hela vår varelse en känsla av fullständighet och tillfredsställelse, vilket kan ge oss tillbaka styrkan och dynamiken vi behöver för att leva sunt. Att vara frisk betyder inte bara frånvaron av sjukdom, utan också styrka, energi och vitalitet för att fullborda det vi mest önskar.

Yoga och meditation hjälper oss att göra detta: de tar tillbaka vår verkliga identitet till ytan, skapar en solid bro som leder oss till hjärtat och själen, att leva kreativt, konstruktivt och modigt.

Den mest fantastiska läran som kommer till oss från yoga är att koncentrera sinnet, erkänna vår avsikt och fokusera det gör oss mer effektiva för att uppnå våra mål – oavsett om de förbättrar fysisk kondition och psykologiskt välbefinnande, löser ett specifikt hälsoproblem, övervinner en blockera, hitta energin för att förbättra arbete eller relationer och övervinna alla dagliga utmaningar i livet.

 

Genom att öva asanas, andningstekniker och meditation, leder yoga på en väg till medvetenhet, vilket leder till en så djup självkännedom att det gör att vi kan balansera och harmonisera hela vårt system, vilket gör det balanserat och laddat, för att få ett tillstånd av god hälsa som varar över tid.

Mindfulness För Att Läka Din Kropp Och Själ

Som vi nämnde ovan finns det otaliga självhelande tekniker, men vår åsikt är att ingenting är jämförbart med mindfulness.

Detta är den enda praxis som låter dig ansluta till något som är överlägset människan.

Du kan dra stor nytta av meditation så länge den praktiseras konsekvent. För att självhelande ska vara effektiv rekommenderas det att meditera dagligen, om du inte lyckas, kom ihåg att öva det inte mindre än tre gånger i veckan.

Rätt tid är på kvällen, innan du sover, kanske efter en mildhet yogaövning eller alternativt kan du göra yoga på morgonen och meditation på kvällen. Meditationstiden varierar från 10 till 12 minuter, på din fritid – du behöver inte rusa igenom det här, eller hur? Ta bara din tid och håll det enkelt; på så sätt kommer saker och ting att falla på plats tillräckligt snart.