Yoga und Gesundheit sind miteinander verbunden: Wenn Sie in Ihrem Leben bereits Yoga oder Meditation praktiziert haben, haben Sie die positiven Auswirkungen erfahren, die diese Disziplinen auf das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden haben. Nun, es ist möglich, diese großartige Disziplin in einer noch vollständigeren und wirksameren Weise anzuwenden, um ein stabiles Wohlbefinden zu schaffen und die Gesundheit wiederzuerlangen, wenn wir sie verloren haben.
Nach den alten Meistern ist das Bewusstsein unserer tiefsten Identität in jedem von uns geschrieben. Wenn wir in Verbindung mit ihr leben, nimmt unser ganzes Wesen ein Gefühl der Vollständigkeit und Zufriedenheit wahr, das uns die Kraft und Dynamik zurückgeben kann, die wir brauchen, um gesund zu leben. Gesund zu sein bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch Kraft, Energie und Vitalität, um das zu vollenden, was wir uns am meisten wünschen.
Yoga und Meditation helfen uns dabei: Sie bringen unsere wahre Identität wieder an die Oberfläche, schaffen eine solide Brücke, die uns zu Herz und Seele führt, um kreativ, konstruktiv und mutig zu leben.
Die erstaunlichste Lehre, die uns durch Yoga vermittelt wird, ist die, dass wir durch die Konzentration des Geistes, das Erkennen unserer Absicht und die Fokussierung auf sie unsere Ziele effektiver erreichen können – ob sie nun die körperliche Fitness und das psychische Wohlbefinden verbessern, ein spezifisches Gesundheitsproblem lösen, eine Blockade überwinden, die Energie finden, um Arbeit oder Beziehungen zu verbessern und all die täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Durch die Praxis von Asanas, Atemtechniken und Meditation führt Yoga auf einen Weg der Bewusstheit, der zu einer so tiefen Selbsterkenntnis führt, dass er es uns erlaubt, unser gesamtes System auszubalancieren und zu harmonisieren, es auszubalancieren und wieder aufzuladen, um einen Zustand guter Gesundheit zu erlangen, der mit der Zeit anhält.
Achtsamkeit Zur Heilung Von Körper Und Seele
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es unzählige Selbstheilungstechniken, aber unserer Meinung nach ist keine mit Achtsamkeit vergleichbar.
Dies ist die einzige Praxis, die es Ihnen erlaubt, sich mit etwas zu verbinden, was dem Menschen überlegen ist.
Sie können sehr von der Meditation profitieren, solange sie konsequent praktiziert wird. Damit die Selbstheilung wirksam ist, ist es ratsam, täglich zu meditieren, wenn Sie keinen Erfolg haben, denken Sie daran, sie nicht weniger als dreimal pro Woche zu praktizieren.
Die richtige Zeit ist abends, vor dem Schlafengehen, vielleicht nach einer sanften Hatha-Yoga-Praxis, oder alternativ können Sie morgens Yoga machen und abends meditieren. Die Meditationszeit variiert von 10 bis 12 Minuten, ganz nach Ihrem Belieben – es ist ja nicht so, dass wir das überstürzen, oder? Nehmen Sie sich einfach Zeit und halten Sie es einfach ein; auf diese Weise werden die Dinge schon früh genug in Ordnung kommen.
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