Hur Vi Lever I Världen Och Hur Vi Kan Ändra Vårt Beteende
– Gästblogginlägg av Marianna –
Del 1 – Yama
De flesta av oss tänker på yoga mestadels i form av fysisk träning.
Men hur samverkar vi med andra människor och miljön och hanterar våra problem ur yogans perspektiv?
Har du någonsin råkat bete dig annorlunda hemma med dina nära och kära, och på jobbet eller med dina vänner?
På jobbet visar vi kanske tålamod och självkontroll, men hemma tappar vi snabbt humöret. Eller så är vi supervänliga med våra vänner och lynniga mot våra släktingar.
Våra attityder och beteenden påverkar vårt och andra människors liv.
Enligt Patanjali-traditionen finns det fem beteendemönster, som kallas Yama, som kan ge lugn och ro om vi gör dem till en del av vårt dagliga liv.
1. Ahimsa
Ingen skada: skada inte andra levande varelser eller dig själv. Att utöva våld är inte bara att döda eller slå någon annan i ansiktet.
Vi utövar även våld när vi inte återvinner korrekt; vi tar inte hand om vår hälsa, bär en mask eller håller avståndet nu under pandemin och säger ovänliga ord.
2. Satya
Sanning: vi måste överväga vad vi säger, hur vi säger det och på vilket sätt det kan påverka andra -inte ljuga, inte skvallra, uppträda med integritet.
3. Asteya
Icke-stjäla: ta inte något som inte tillhör oss. Till exempel, om vi alltid är sena till våra möten eller utnyttjar någon annans generositet, utövar vi inte asteya (icke-stjäla).
4. Brahmacharya
Korrekt användning av energi: det är känslan av att rikta vår energi bort från ytliga begär och finna fred och lycka inom oss själva.
Mycket energi går förmodligen åt för att behaga eller imponera på andra, för att göra saker som inte riktigt tjänar oss själva.
För att vara den bästa versionen av oss själva och använda energin rätt måste vi först lyssna på vad våra kroppar behöver.
Otroligt upptagen har visat sig vara ett återkommande mantra. Frågan är: vad är det vi gör värt? Hur känner vi på insidan med vårt hektiska schema?
Att förlora energi på människor och dagliga uppgifter som inte tillfredsställer oss själva är inte svaret.
5. Aparigraha
Att inte ta tillfället i akt: vi bör bara ta det som är nödvändigt och inte dra nytta av en situation.
Om vi tar mer än vi har förtjänat legitimt, använder vi någon annan.
Det handlar också om att släppa materiella ägodelar och ta till sig förändringen som är den enda konstanten i vårt liv.
Det kräver visserligen stor styrka att följa dessa principer, men ju mer vi tror på denna väg, desto mer energi har vi för att sträva efter våra mål.
Dessa fem moraliska principer och hur vi kan tillämpa dem i våra dagliga liv bör alltid betraktas ur ett större perspektiv.
Vi måste anta ett genomtänkt beteende i varje situation. Det är viktigt att ha och följa principer, så länge dessa principer inte fördunklar det sunda förnuftet.
Vi måste alltid undersöka våra handlingar och tankar och inte följa reglerna blint för att någon har sagt åt oss att göra det.
Källor:
- The heart of Yoga av T.K.V. Desikachar
Marianna har tränat yoga i mer än åtta år och år 2020
slutförde hon den 200 timmar långa yogalärarutbildning i Vinyasa på YogaMoves i Utrecht.
Hon brinner för att dela yoga med andra, att leva mer hållbart,
och att resa. Hennes INSTAGRAM-sida: https://www.instagram.com/greenyogawithme/
