De Belofte Voor Het Nieuwe Jaar
– Guest blog post by Marianna –
Een nieuw jaar brengt altijd een soort frisheid, hoop op een nieuw begin en, natuurlijk, veranderingen.
We overtuigen onszelf ervan dat dit het jaar zal zijn waarin we zullen stoppen of iets gaan doen, we zullen meer tijd vinden voor onszelf of onze dierbaren.
We zullen anders zijn, beter.
Deze twee woorden: “Ik zal” roepen onze wilskracht op om te veranderen wat we doen en wie we zijn, om meer gelukkig en tevreden te zijn.
Maar de voornemens en doelen die we stellen komen voort uit ons ego en gaan ervan uit dat wie we zijn niet goed genoeg is. Dat door alleen te krijgen wat we willen, geluk zal volgen.
Ik heb me vaak niet aan mijn voornemens gehouden, en ik wed dat ik niet de enige ben.
Kunnen we dit veranderen… en zo ja: hoe?
Opnieuw biedt de yogatraditie de oplossing: de beoefening van Sankalpa.
Wat Is Sankalpa
Kalpa betekent gelofte, of “de regel die moet worden gevolgd boven alle andere regels”, en San betekent een verbinding met onze hoogste waarheid.
Een Sankalpa is een positieve verklaring of bevestiging, een belofte die we doen om onze hoogste waarheid te ondersteunen, en een herinnering aan onze ware aard en gids voor onze keuzes.
Het uitgangspunt is dat we al zijn wie we moeten zijn om de dharma van ons leven te vervullen. Het enige wat we hoeven te doen is onze geest concentreren, ons verbinden met onze diepste verlangens en de goddelijke energie in ons kanaliseren.
Soorten Sankalpa
We kunnen twee soorten Sankalpa onderscheiden.
We hebben de verklaring die onze ware aard definieert, wie we zijn, zoals “Ik ben al heel en al genezen”, of “Ik ben de vrede zelf.”
Als we eenmaal ons doel hebben ontdekt, moeten we intenties stellen en stappen zetten in de richting van dat besef.
We moeten ons afvragen welke specifieke dingen er moeten gebeuren om vooruit te komen op ons pad.
Onze specifieke Sankalpa zal beschrijven wat we moeten doen en waar we onze energie op moeten richten om vooruitgang te boeken op onze grotere levensdoelen.
Hoe Een Sankalpa In Te Zetten
Door je Sankalpa in de tegenwoordige tijd te noemen, kun je je intentie hier en nu belichamen. De toekomende tijd is indicatief voor een dag, maar niet voor vandaag.
En de tegenwoordige tijd herinnert je er ook aan dat alles wat er van je wordt vereist al in je is.
Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “Ik zal geen vlees eten”, zou jouw specifieke Sankalpa kunnen zijn: “Met compassie voor mijn lichaam en andere wezens, volg ik een vegetarisch dieet.”
Een van de meest krachtige oefeningen voor het planten van het zaad van Sankalpa is yoga Nidra. Yoga Nidra ontspant systematisch lichaam en geest en leidt je naar een diep bewustzijn.
Je bent bewust en wakker, maar je ervaart een desidentificatie van lichaam en geest. Op deze manier lost de verwarring tussen Prakriti en Purusha op en kom je tot rust in de vrede, wijsheid en liefde van je ware aard.
Onze zelfopgelegde beperkingen lossen op en we zijn pure wezens. Sankalpa is op dat moment springlevend.
Hoe Ondersteunt U Uw Sankalpa
Als we eenmaal ons besluit hebben genomen, moeten we handelen om het te ondersteunen en te versterken.
Elke keuze die we maken ondersteunt of ondermijnt onze Sankalpa.
Er zijn momenten van impuls wanneer we zeggen “schroef het vast” aan bewustzijn en intentie, en juist op deze momenten moeten we onze Sankalpa voor de geest halen.
In de ruimte tussen de impuls om te handelen en het reciteren van je Sankalpa, is het belangrijk om te pauzeren en de geest uit te nodigen om tot rust te komen in een staat van eenheid.
Geniet van een paar bewuste ademhalingen en zoek de pauze tussen de ademhalingen.
Zelfs de momenten waarop je je intentie vergeet, kunnen worden omgezet in steun voor je Sankalpa.
Anne Douglas, een yogatherapeut in Alberta, stelt voor: “Ga terug in de tijd naar een punt waar je het kwijt was. Ga terug naar dat zintuiglijke gevoel van dwang, stel je het opnieuw voor en creëer het moment.
Stel je voor dat je niet aan de gewoonte toegeeft als je eenmaal ben helemaal in dat gevoel. Trek de kracht van je Sankalpa omhoog, en laat jezelf het oprechte verlangen in je hele lichaam voelen.
Ga dan terug naar het herinneren van het gevoel van dwang. Surf heen en weer, waardoor het gevoel van het oprechte verlangen sterker wordt elke keer.”
Deze misstappen zijn gewoon “weg van jezelf gaan”. Zodra je je realiseert dat je van jezelf bent weggegaan, stel je dan voor hoe je had kunnen reageren.
Wat had u kunnen denken, gezegd en gedaan dat meer in overeenstemming zou zijn met uw vastberadenheid? Zie het en voel het alsof je het echt gedaan hebt.
De praktijk van Sankalpa lijkt misschien tegenstrijdig. Als we moeten erkennen dat we al perfect en heel zijn, waarom moeten we dan bepalen wat we willen?
Volgens de non-dualistische leringen zijn we zowel zijn als worden. Er is een deel van ons, dat transcendent is, dat niets nodig heeft.
Maar we hebben ook dat deel dat in het leven komt met een doel en een bestemming en altijd in wording is.
We moeten de twee paden tegelijk bewandelen, maar onze natuur blijft onveranderd, of we onze doelen nu bereiken of niet.
Over de auteur: Marianna beoefent yoga al meer dan acht jaar, en in 2020 voltooide ze de 200 uur
durende Yoga Docentenopleiding in Vinyasa bij YogaMoves in Utrecht.
Ze heeft een grote passie voor het delen van yoga met anderen, duurzamer leven,
en reizen. Hier is de Instagram-pagina van Marianna.
Haal je inspiratie uit onze blogs
