Das Versprechen Für Das Neue Jahr
– Gast-Blogbeitrag von Marianna –
Ein neues Jahr bringt immer eine gewisse Frische, Hoffnung auf neue Anfänge und Veränderungen mit sich.
Wir reden uns ein, dass dies das Jahr sein wird, in dem wir mit etwas aufhören oder etwas anfangen werden, in dem wir mehr Zeit für uns oder unsere Lieben haben werden.
Wir werden anders, besser sein.
Diese zwei Worte: “Ich will” rufen unsere Willenskraft auf, zu ändern, was wir tun und wer wir sind, um glücklicher und zufriedener zu sein.
Aber die Vorsätze und Ziele, die wir uns setzen, entspringen unserem Ego, und sie gehen von der Annahme aus, dass das, was wir sind, nicht gut genug ist. Wenn wir nur das bekommen, was wir wollen, wird sich das Glück einstellen.
Ich habe mich oft nicht an meine Vorsätze gehalten, und ich wette, ich bin nicht der Einzige.
Können wir das ändern… und wenn ja: wie?
Wieder einmal bietet die Yoga-Tradition die Lösung: die Praxis von Sankalpa.
Was Sankalpa Ist
Kalpa bedeutet Gelübde oder “die Regel, die über allen anderen Regeln zu befolgen ist”, und San bedeutet eine Verbindung mit unserer höchsten Wahrheit.
Ein Sankalpa ist eine positive Erklärung oder Affirmation, ein Versprechen, das wir geben, um unsere höchste Wahrheit zu unterstützen, und eine Erinnerung an unsere wahre Natur und ein Leitfaden für unsere Entscheidungen.
Die Prämisse ist, dass wir bereits die sind, die wir sein müssen, um das Dharma unseres Lebens zu erfüllen.
Alles, was wir tun müssen, ist, unseren Geist zu fokussieren, uns mit unseren tiefsten Wünschen zu verbinden und die göttliche Energie in uns zu kanalisieren.
2 Arten Von Sankalpa
Wir können zwei Arten von Sankalpa unterscheiden.
Wir haben die Aussage, die unsere wahre Natur definiert, wer wir sind, wie zum Beispiel “Ich bin bereits ganz und bereits geheilt” oder “Ich bin der Frieden selbst”.
Sobald wir unsere Bestimmung entdeckt haben, müssen wir Absichten fassen und Schritte in Richtung dieser Erkenntnis unternehmen.
Wir müssen uns fragen, welche spezifischen Dinge geschehen müssen, um auf unserem Weg voranzukommen.
Unser spezifisches Sankalpa wird beschreiben, was wir tun müssen und wohin wir unsere Energie lenken müssen, um Fortschritte bei unseren größeren Lebenszielen zu machen.
Wie Man Ein Sankalpa Setzt
Wenn Sie Ihr Sankalpa in der Gegenwartsform formulieren, können Sie Ihre Absicht hier und jetzt verkörpern. Die Zukunftsform ist ein Hinweis auf einen Tag, aber nicht auf heute.
Und die Gegenwartsform erinnert Sie auch daran, dass das, was von Ihnen verlangt wird, bereits in Ihnen ist.
Anstatt zum Beispiel zu sagen: “Ich werde kein Fleisch essen”, könnte Ihr spezifisches Sankalpa lauten: “Mit Mitgefühl für meinen Körper und andere Wesen ernähre ich mich vegetarisch.”
Eine der kraftvollsten Praktiken, um den Samen von Sankalpa zu pflanzen, ist Yoga Nidra. Yoga Nidra entspannt systematisch Körper und Geist und führt Sie in ein tiefes Bewusstsein.
Du bist bewusst und wach, aber du erfährst eine Loslösung von Körper und Geist. Auf diese Weise löst sich die Verwirrung zwischen Prakriti und Purusha auf, und Sie kommen im Frieden, der Weisheit und der Liebe Ihrer wahren Natur zur Ruhe.
Unsere selbst auferlegten Begrenzungen lösen sich auf, und wir sind reine Wesen. Sankalpa ist in diesem Moment lebendig und wahr.
Wie Sie Ihr Sankalpa Unterstützen
Sobald wir unsere Entschlossenheit gefasst haben, müssen wir handeln, um sie zu erhalten und zu stärken.
Jede Entscheidung, die wir treffen, unterstützt oder untergräbt unser Sankalpa.
Es gibt Momente des Impulses, in denen wir zu Bewusstsein und Absicht “scheiß drauf” sagen, und genau in diesen Momenten müssen wir uns unser Sankalpa ins Gedächtnis rufen.
In der Zeit zwischen dem Impuls zu handeln und dem Rezitieren des Sankalpa ist es wichtig, innezuhalten und den Geist einzuladen, in einen Zustand des Einsseins einzutreten.
Genießen Sie ein paar achtsame Atemzüge, und finden Sie die Pause zwischen den Atemzügen.
Selbst die Momente, in denen du deine Absicht vergisst, können in Unterstützung für dein Sankalpa umgewandelt werden.
Anne Douglas, eine Yogatherapeutin in Alberta, schlägt vor: “Gehen Sie in der Zeit zurück zu einem Punkt, an dem Sie sie verloren haben.
Gehen Sie zu diesem Gefühl des Zwanges zurück, stellen Sie es sich vor und erschaffen Sie den Moment neu. Stellen Sie sich vor, dass Sie der Gewohnheit nicht mehr nachgeben, wenn Sie sich ganz in diesem Gefühl befinden.
Rufen Sie die Kraft Ihres Sankalpa hervor und lassen Sie sich das tief empfundene Verlangen in Ihrem ganzen Körper spüren.
Erinnere dich dann wieder an das Gefühl des Zwanges. Surfe hin und her und mache das Gefühl des Herzenswunsches jedes Mal stärker.”
Diese Fehltritte sind einfach “sich von sich selbst wegbewegen”. Wenn Sie erkannt haben, dass Sie sich von sich selbst entfernt haben, stellen Sie sich vor, wie Sie darauf hätten reagieren können.
Was hätten Sie denken, sagen und tun können, das besser zu Ihrem Entschluss gepasst hätte? Sehen Sie es und fühlen Sie es so, als hätten Sie es tatsächlich getan.
Die Praxis von Sankalpa mag widersprüchlich erscheinen. Wenn wir anerkennen müssen, dass wir bereits vollkommen und ganz sind, warum müssen wir dann herausfinden, was wir wollen?
Nach den nondualen Lehren sind wir sowohl Sein als auch Werden. Es gibt den Teil von uns, der transzendent ist, der nichts braucht.
Aber es gibt auch den Teil von uns, der mit einem Ziel und einer Bestimmung ins Leben kommt und immer im Werden ist.
Wir müssen beide Wege gleichzeitig gehen, aber unsere Natur bleibt unverändert, ob wir unsere Ziele erreichen oder nicht.
Über die Autorin: Marianna praktiziert seit mehr als acht Jahren Yoga, und im Jahr 2020
absolvierte sie die 200h Yogalehrerausbildung in Vinyasa bei YogaMoves in Utrecht.
Ihre Leidenschaft ist es, Yoga mit anderen zu teilen, nachhaltiger zu leben,
und zu reisen. Ihre INSTAGRAM-Seite
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